Temporizador de trabalho e descanso

Monte uma sequência de trabalho e descanso para exercícios, prática ou tarefas.

Temporizador de trabalho e descanso

Restante
00:00:30

Pronto

Configurações

Mantenha esta página aberta. O navegador, a suspensão ou o áudio silenciado podem atrasar alertas. Não é um alarme de segurança.

Como usar

Defina segundos de trabalho, descanso e rodadas. O descanso fica entre rodadas, nunca após a última. Rótulo e contador mostram a fase atual.

Experimente este exemplo

Oito rodadas de 30 segundos e sete descansos de 15 totalizam 345 segundos: 5 minutos e 45 segundos. Descanso zero remove as pausas.

O que saber

Somente configurações e preferência de som são salvas. Recarregar, fechar ou mudar de ferramenta encerra a sessão e apaga voltas. Tela cheia depende do navegador; Escape sai. Nenhuma permissão de notificações é solicitada.

Perguntas frequentes

Posso pausar a sequência?

Sim. Pausar congela a fase e o restante. Retomar continua do mesmo ponto; Pular encerra a fase atual.

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